如何在 Microsoft Teams 会议前更换背景

本文为独立指南，与 Microsoft Corporation 无关，未获其认可或赞助。

距离客户通话还有三分钟。你在 Microsoft Teams 中点击"加入"，摄像头预览画面映入眼帘的是沙发上的衣物堆、墙上孩子的蜡笔画，还有台面上吃了一半的三明治。必须在别人看到之前解决这个问题。

在 Microsoft Teams 会议前更换背景大约只需 15 秒。你可以模糊周围环境、选择 Teams 内置图片，或上传符合品牌形象的自定义背景。关键在于：一切都在预加入界面完成，会议中的其他人看到你的摄像头画面之前就已设置好。

本指南将详细介绍如何在 Windows、Mac、iPhone、Android 以及 Teams 设置中更换会议前的背景。你还将了解 Teams 自定义背景的存储位置、推荐的图片尺寸，以及背景效果不显示时的解决方法。

你的背景设置会在会议间保持不变。在预加入大厅选择背景后，Teams 会记住这个设置，直到你主动更改。无需每次重新配置。

周一早上。你在咖啡馆办公，笔记本电脑放在小桌上，周围是咖啡师的操作声。你通过预加入界面选了一个整洁的办公室背景，加入每周站会，没人知道你坐在拿铁旁边。上午 10 点的客户电话和中午的一对一会议，背景始终保持不变，无需再次设置。

**Windows 与 Mac 的区别：**两个平台的操作步骤完全一致。唯一的差异是，使用 macOS Sonoma 或更高版本的 Mac 用户可能会发现头发和手部边缘的检测略有提升，这得益于 Apple Neural Engine 的加速。

如何通过设置更换 Teams 背景（无需会议）

不必等到会议才能设置背景。Teams 允许你通过设置菜单提前配置。

1. 在桌面端打开 Microsoft Teams
2. 点击右上角个人头像旁的三点菜单（...）
3. 选择设置
4. 点击左侧栏中的背景和效果（旧版本在"常规"下，Teams 2.0 中为独立类别）
5. 摄像头预览和背景选项将会显示
6. 点击模糊、选择内置图片，或点击添加新图片上传自己的背景

当你想在通话前测试背景效果，或者在配置新电脑时提前准备好一切，这个方法非常实用。在此选择的背景将成为所有未来会议的默认设置。

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如何在 Teams 中上传自定义背景图片

Teams 内置背景足以应对快速通话，但自定义图片能让你的背景与品牌形象、团队风格或会议氛围相匹配。

从预加入界面或设置中上传

1. 打开背景效果面板（通过预加入大厅或设置 > 背景和效果）
2. 点击背景库顶部的添加新图片
3. 浏览并选择图片文件
4. 图片出现在库中，可立即预览

推荐图片规格

• **分辨率：**1920 x 1080 像素（16:9 比例）
• **文件格式：**JPG、PNG 或 BMP
• **文件大小：**不超过 2 MB
• 仅支持横向图片。竖向图片会被裁剪得很不自然。

Teams 在电脑上存储自定义背景的位置

Teams 将上传的背景保存在硬盘上的特定文件夹中。你也可以直接将图片放入该文件夹，下次打开背景效果时它们就会出现在库中。

Windows： %APPDATA%\Microsoft\Teams\Backgrounds\Uploads

Mac： ~/Library/Application Support/Microsoft/Teams/Backgrounds/Uploads

Teams 2.0（新版 Teams）Windows： %LOCALAPPDATA%\Packages\MSTeams_8wekyb3d8bbwe\LocalCache\Microsoft\MSTeams\Backgrounds\Uploads

你可以一次性将多张图片复制到该文件夹，比通过界面逐个上传快得多。当 IT 部门需要在全公司分发一套品牌背景时，这种方法尤其方便。

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通话前如何模糊 Teams 背景

当手边没有自定义图片时，模糊是最快的选择。它会柔化身后的一切，同时保持面部和上半身清晰。

在预加入界面点击背景筛选器图标，选择面板中的第一个选项模糊。摄像头预览会立即更新。

模糊功能在大多数环境中效果良好，但有一定局限性。靠近身体的物体（如头枕或椅背）有时会和背景一起被模糊。快速移动可能导致边缘出现短暂的"残影"。如果光线不均匀，Teams 可能难以准确分离人物和背景。

要获得最佳模糊效果，确保正面有光源，并与身后的物体保持一定距离。即便只有几十厘米的间隔，也能帮助 Teams 的 AI 画出更清晰的分界线。

假设你正在通过 Teams 进行面试。你坐在厨房桌旁，因为那里 Wi-Fi 信号最好。与其上传一个虚拟办公室背景（可能显得刻意），不如选择模糊。面试官看到的是清晰的你，厨房被柔和地虚化，整体感觉干净专业。

如果你习惯使用 Zoom，Teams 的模糊效果质量不相上下。两者都使用基于 AI 的背景分割技术，不过 Teams 在配备较新 Intel 处理器的 Windows 设备上对发丝边缘的处理略胜一筹。

**iPhone 与 Android：**两个平台都支持在预加入界面使用背景效果。主要差异在于性能表现。iPhone XS 及之后的机型凭借 Apple Neural Engine 可流畅运行背景效果。Android 端，2020 年之后的旗舰机型（Samsung Galaxy S10+、Pixel 4 等）表现良好，但入门级 Android 设备可能出现卡顿或背景选项受限。

**iPad 和 Android 平板：**操作步骤与手机相同。平板电脑通常凭借更强的处理器，背景效果表现优于手机。

**手机上能上传自定义背景吗？**可以。在背景库中点击"+"按钮，从相册中选择图片。推荐分辨率仍为 1920x1080，但 Teams 在移动端会自动裁剪图片，因此大多数横向照片都能正常使用。

更多 Teams 使用技巧，请参阅我们的 Microsoft Teams 替代方案指南，了解其他团队协作工具。

背景效果不显示？解决方法

有时背景效果选项不会出现在预加入界面或设置中。以下是最常见的解决方法。

**1. 更新 Microsoft Teams。**背景效果需要较新版本的 Teams。点击个人头像 >"检查更新"来强制更新。如果你使用的是经典版 Teams，建议切换到新版 Teams（Teams 2.0），它对背景效果的支持更好。

**2. 检查硬件。**背景效果需要支持 AVX2 指令集的处理器。大多数 Intel 第四代（Haswell，2013 年）及之后的 CPU 和 AMD Ryzen 处理器都支持。非常老旧的台式机或瘦客户端可能不符合要求。

**3. 管理员已禁用。**组织可以通过 Teams 管理中心关闭背景效果。如果你使用的是公司账户且看不到该选项，请联系 IT 部门在会议策略中启用"视频筛选器"。

**4. Linux 限制。**Linux 上的 Teams 桌面应用历来对背景效果支持有限。在 Linux 上，请尝试使用 Chrome 或 Edge 浏览器中的 Teams 网页版，它支持背景模糊和图片。

**5. VDI 或 Citrix 环境。**如果你通过虚拟桌面（VDI、Citrix、Azure Virtual Desktop）运行 Teams，背景效果可能会因 VDI 优化设置而被禁用或受限。请咨询 IT 管理员关于启用媒体优化的事宜。

**6. GPU 加速已关闭。**Teams 使用 GPU 处理背景。如果 GPU 硬件加速被禁用（设置 > 常规 >"禁用 GPU 硬件加速"已勾选），背景效果可能无法正常工作。取消勾选并重启 Teams。

仍然无法解决？彻底关闭 Teams（右键点击系统托盘图标，选择"退出"），然后重新打开。完全重启可以清除有时会阻止背景效果的缓存设置。

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