如何关闭 Microsoft Teams 开机自动启动

本指南为独立撰写，与 Microsoft Corporation 无关，也未获得其认可。

打开笔记本电脑准备开始工作，还没来得及打开浏览器，Microsoft Teams 就自己启动了，加载十几秒后安静地待在系统托盘里。每天早上都是如此。

如果你试过关闭它，却发现它总是卷土重来，你并不孤单。Teams 在安装时默认设置为开机自启，而关闭这个选项并不像想象中那么简单。根据操作系统和 Teams 版本的不同，相关设置藏在不同的位置。

本指南介绍五种在 Windows 10、Windows 11 和 Mac 上禁用 Teams 自动启动的方法。选择适合你情况的方法，两分钟内就能搞定。我们还会说明如何阻止 Teams 在关闭后继续在后台运行，以及设置更改后它仍然自动重启时该怎么办。

你用的是哪个版本的 Teams？

在更改设置之前，先确认你使用的 Teams 版本。微软从 2023 年底开始推出了全新重写的“新 Teams”（有时称为 Teams 2.0），其设置菜单与经典版 Teams 不同。

如何确认： 打开 Teams，点击个人头像旁边的三个点（...），然后选择关于 > 版本。如果看到“Microsoft Teams（工作或学校）”且版本号以 24.x 或更高开头，说明你使用的是新 Teams。旧版本号（1.x）则是经典 Teams。

以下方法适用于两个版本。在步骤有差异的地方，我们会特别说明。

如果你正在了解 Microsoft Teams 的替代方案，而且完全不需要 Teams，方法 5（卸载）可能是最快的途径。但如果公司要求使用 Teams，继续往下看，了解更温和的解决方案。

在 Windows 上关闭 Teams 自动启动——详细说明

上面的三种 Windows 方法涵盖了基础操作，以下是一些在遇到问题时有用的补充信息。

方法 1 在 Windows 上有时失效的原因。 如果你在 Teams 中禁用了自动启动，但重启后它仍然启动，可能是 IT 部门设置的 Windows 组策略覆盖了你的设置。这在公司管理的设备上很常见。此时方法 2（Windows 设置）或方法 3（任务管理器）通常有效，因为它们控制的是操作系统级别的启动列表，优先级高于应用自身的设置。

Windows 11 与 Windows 10 的区别。 操作步骤几乎相同，唯一的区别在于导航路径：Windows 11 将启动设置移到了设置 > 应用 > 启动，而 Windows 10 在设置 > 应用中通过侧边栏的“启动”链接访问。任务管理器的操作方式在两个系统上完全一样。

一个常见的场景：财务部的小王好几周都在和 Teams 自动启动较劲。每天早上 Teams 弹出来，触发一堆隔夜消息通知，还没来得及倒杯咖啡笔记本就已经变慢了。他在应用内试了三次开关。问题出在哪里？公司的 IT 策略一直在重新启用它。他用任务管理器在系统级别禁用了启动项，终于解决了问题。

阻止 Teams 在后台运行。 即使关闭了 Teams，它仍可能在系统托盘（时钟旁边的小箭头区域）继续运行。要停止它：右键点击系统托盘中的 Teams 图标，选择退出。要永久阻止，前往 Teams 设置 > 常规，关闭关闭时保持应用程序运行。这样可以节省内存和笔记本电池。

如何在 Mac 上关闭 Teams 自动启动

Mac 用户有两种方法：Teams 应用设置和 macOS 登录项列表。以下是各自的使用场景。

使用 Teams 应用设置（方法 1）——如果你自己从微软官网或 Mac App Store 安装的 Teams。打开 Teams，进入设置，关闭自动启动。这是最简洁的方式。

使用登录项（方法 4）——如果 Teams 是公司通过 MDM（移动设备管理）工具（如 Jamf 或 Intune）部署的。企业部署通常会忽略应用内设置，直接将 Teams 注册到 macOS 登录项中。从这里移除它可以覆盖应用的任何设置。

macOS Ventura 及更高版本将登录项移到了系统设置 > 通用 > 登录项。macOS Monterey 及更早版本在系统偏好设置 > 用户与群组中，点击登录项选项卡。

Mac 用户常遇到的情况：自由设计师小李只为一个客户使用 Teams，只需要参加每周四的例会。但 Teams 每天早上都会启动，占用 500 MB 内存，让 MacBook Air 的风扇转个不停。她从登录项中移除了 Teams，现在只在周四手动打开。其余时间笔记本运行更安静，电池多撑一个小时。

如果你使用 Mac 同时也用 Zoom，可以看看我们的指南：如何在 Zoom 中模糊背景。

Teams 反复自动重启怎么办

你已经禁用了自动启动，但重启后 Teams 仍然出现。这确实让人头疼，而且比你想象的更常见。以下是最常见的原因和解决方法。

1. Windows 更新重新启用了它。 Windows 大版本更新（特别是每年两次的功能更新）可能会重置启动偏好设置。每次大更新后，检查任务管理器的启动选项卡，必要时重新禁用 Teams。

2. IT 管理员推送了组策略。 在企业管理的设备上，IT 部门可以通过组策略或 Microsoft Intune 强制 Teams 自动启动。如果你用的是公司设备，请联系 IT 团队调整策略。他们可以在 Teams 安装配置中设置 -noAutoStart 标志。

3. 计划任务在重新启动它。 打开任务计划程序（在开始菜单中搜索），导航至任务计划程序库，查找与 Microsoft Teams 相关的任务。找到后将其禁用或删除。

4. Teams 更新程序在恢复启动条目。 经典 Teams 有一个名为 Update.exe 的更新程序，它可能在更新后重新添加启动注册表项。注册表方法（方法 5）加上在任务计划程序中禁用更新程序任务，可以解决这个循环问题。

5. 安装了多个 Teams 版本。 如果同时安装了经典 Teams 和新 Teams，禁用一个不会影响另一个。在启动应用中检查两者，移除不使用的那个。如果你正在考虑更换工具，可以参考我们的 Microsoft Teams 替代方案指南。

如果以上情况都不适用，而且你完全不使用 Teams，可以彻底卸载它：前往设置 > 应用 > 已安装的应用，找到 Microsoft Teams 并点击卸载。在 Mac 上，将 Teams 从应用程序文件夹拖到废纸篓。

如何阻止 Microsoft Teams 在后台运行

禁用自动启动可以防止 Teams 在电脑开机时运行。但如果你在白天打开了 Teams 然后点击 X 按钮，它并不会真正关闭，而是最小化到系统托盘继续运行，占用 300-800 MB 内存。

Windows 上：

1. 打开 Teams，前往设置 > 常规。
2. 找到关闭时保持应用程序运行选项并关闭。
3. 现在点击 X 将完全关闭 Teams，而不是隐藏到后台。
4. 要立即关闭：右键点击系统托盘（时钟旁边）的 Teams 图标，选择退出。

Mac 上：

1. Mac 上的 Teams 没有“关闭时保持运行”的开关。
2. 要完全退出：右键点击 Dock 中的 Teams 图标，选择退出，或在 Teams 获得焦点时按 Cmd + Q。
3. 如果不想让 Teams 在不使用时出现在 Dock 中，按方法 4 中的步骤将其从登录项中移除。

检查 Teams 是否仍在运行。 Windows 上打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），在进程选项卡中查找“Microsoft Teams”。Mac 上打开活动监视器，搜索“Teams”。如果在列表中，选中它并点击结束任务（Windows）或 X 按钮（Mac）强制关闭。

这也是考虑使用完全不需要后台进程的工具的好时机。像 Flat.social 这样的浏览器平台，关闭标签页后不占用任何系统资源。更多选择请参考我们的在线会议平台对比指南。

IT 管理员指南：部署 Teams 时禁用自动启动

如果你为组织管理 Teams，可以在部署阶段就禁用自动启动，这样用户就不需要手动操作了。

新版 Microsoft Teams（2.0）： 使用 Teams 管理中心或 Intune 设置 autoStartDisabled 策略。该策略适用于租户中的所有用户。

经典 Teams MSI 安装程序： 在部署 MSI 包时添加 noAutoStart=true 标志：msiexec /i Teams_windows_x64.msi OPTIONS="noAutoStart=true"

组策略： 创建一个 GPO，在登录时删除 Teams 的 Run 注册表项（HKCU\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Run\\com.squirrel.Teams.Teams）。这可以解决 Teams 更新程序重新添加注册表项的问题。

macOS MDM 配置文件： 通过 Jamf 或 Intune 使用配置文件，将 Teams 从用户的登录项列表中移除。

部署 Teams 时禁用自动启动可以减少 IT 工单并缩短登录时间，特别是在老旧硬件上——Teams 可能会让开机时间增加 15-20 秒。

速查表：5 种方法一览

Microsoft、Microsoft Teams、Windows、Windows 10、Windows 11 和 macOS 是其各自所有者的商标。本指南与 Microsoft Corporation 或 Apple Inc. 无关，也未获得其认可。